Assumiu uma nova posição e sente o peso de decidir sozinho — com a equipe, com o conselho e até em casa.
Executivos · Brasileiros no exterior · Famílias em transição
Por fora, tudo em ordem.
Por dentro, um custo que ninguém vê.
Acompanho profissionais de alto desempenho em transição — de cargo, de fase ou de país — e a família que mudou junto. Com método, confronto respeitoso e 25 anos de clínica.
25+ anos de prática clínicaAlbert Ellis Institute · Nova YorkOnline, em português, no seu fusoEntre Campinas e Málaga
Talvez você se reconheça
Competência alta não protege contra desgaste. Às vezes, esconde.
Foi transferido para outro país e lidera uma equipe nova enquanto a família ainda tenta se adaptar.
Migrou por escolha, recomeçou um degrau abaixo — e sente que não tem o direito de reclamar.
Continua entregando resultado, mas perdeu sono, energia e leveza. E chama isso de "fase corrida".
Se algum desses momentos é o seu, você não precisa de mais motivação. Precisa de clareza — e de um lugar qualificado para pensar em voz alta.
Para quem é o meu trabalho
Três frentes. Um mesmo fio: pessoas de alto funcionamento que pararam de se perguntar como estão.
Liderança e alta performance
Quem decide por todos raramente tem onde pensar em voz alta.
Para executivos, líderes e profissionais sob pressão constante: decisões difíceis, exaustão discreta, perfeccionismo, carreira e o custo de nunca poder desacelerar.
Nova posição · Decisão sob pressão · Burnout · Virada de carreira
Brasileiros no exterior e a família
A decisão foi de um. A mudança foi de todos.
Para expatriados e imigrantes — e para quem veio junto: o cônjuge que pausou a carreira, o adolescente que "não pediu pra vir", a criança que virou tradutora da casa.
Adaptação · Solidão funcional · Identidade · Repatriação
Psicoterapia individual
Quando o que pesa já não cabe na palavra "cansaço".
Ansiedade, sintomas depressivos, estresse crônico e dificuldades nas relações. Para adolescentes, adultos e idosos — exclusivamente on-line.
Ansiedade · Depressão · Relações · Autoestima
Duas portas de entrada
Terapia ou mentoria? Depende do que está pesando.
São contratos diferentes, com objetivos diferentes. A conversa inicial serve justamente para entender qual faz sentido para o seu momento.
Psicoterapia
Quando o que pesa é sofrimento emocional.
- Ansiedade que não dá trégua
- Sono comprometido há semanas
- Tristeza, irritação ou exaustão fora do habitual
- Padrões que se repetem nas relações
Processo clínico, no tempo que ele pedir.
Mentoria
Quando o desafio é de transição e decisão.
- Liderar em um novo país e uma nova cultura corporativa
- Reconstruir a carreira depois de migrar
- Organizar a vida da família na mudança
- Recuperar clareza, energia e direção
Objetivos definidos, prazo de 3 a 6 meses.
Sobre mim
Rigor clínico, vivência corporativa e uma mudança de país vivida por dentro.
Sou Luciana Estruque, psicóloga clínica e mentora. Há mais de 25 anos acompanho pessoas que, vistas de fora, estão com tudo em ordem — mas que por dentro pagam um preço que ninguém vê.
Minha base é a Terapia Racional-Emotiva Comportamental (REBT), com certificação internacional pelo Albert Ellis Institute, em Nova York — o instituto fundado pelo criador da abordagem. É um método direto: identifica as exigências absolutas que transformam pressão em sofrimento ("eu não posso errar", "eu tenho que dar conta") e as substitui por formas mais flexíveis e eficazes de pensar e decidir.
Integro a REBT à Terapia Cognitivo-Comportamental (TCC), a abordagem com mais evidência científica para ansiedade, depressão e estresse, e à Psicologia Positiva, área em que tenho pós-graduação, para trabalhar não só o que dói, mas os recursos e as forças que sustentam a mudança.
Antes e ao lado da clínica, atuei em gestão de pessoas e desenvolvimento de liderança. Conheço por dentro a pressão de entregar resultado, decidir sob incerteza e sustentar equipes. Por isso não é preciso me explicar o óbvio sobre o mundo corporativo.
E hoje vivo entre Campinas e Málaga. Sei, na prática, o que é recomeçar em outro país: a burocracia que não acaba, os códigos que ninguém explica, a rede de apoio que precisa ser reconstruída e o cansaço de viver em outra língua.
O que você encontra aqui é uma conversa de igual para igual. Um plano com objetivos claros. Confronto respeitoso quando for preciso — porque clareza raramente nasce de concordância. E sigilo absoluto.
- REBT · Albert Ellis Institute (NY)
- Terapia Cognitivo-Comportamental
- Pós-graduação em Psicologia Positiva
- Gestão de pessoas e liderança
- Brasileiros no exterior
Como funciona
Simples de começar. Sem mais uma burocracia na sua vida.
- 1
Conversa inicial
Entendemos o seu momento e definimos se o caminho é terapia ou mentoria.
- 2
Plano com objetivos
Você sabe onde estamos, para onde vamos e como vamos medir o avanço.
- 3
Sessões no seu fuso
Online, em português, em horários compatíveis com agendas exigentes — no Brasil ou no exterior.
- 4
Revisão de rumo
De tempos em tempos, olhamos juntos o que mudou e o que ainda precisa de atenção.
Para ler com calma
Ideias que dão nome ao que você sente.
O espaço entre a pressão e a decisão.
Uma reflexão sobre responsabilidade, limites e o cuidado com quem lidera.
Ler artigo
Mudar de país. Reencontrar seu lugar.
Entre novas referências e vínculos antigos, há uma história que segue sendo sua.
Ler artigo
Escutar o que a ansiedade está dizendo.
Compreender a experiência antes de exigir de si uma resposta.
Ler artigo
Perguntas frequentes
Antes de agendar
Como sei se preciso de terapia ou de mentoria?
Você não precisa saber. A conversa inicial existe para isso: se aparecer sofrimento emocional relevante, o caminho indicado é a terapia; se o desafio for de transição e decisão, a mentoria. Cada uma tem seu próprio contrato.
Moro fora do Brasil. Como ficam o fuso e o idioma?
As sessões são online, em português, e marcadas no horário que funciona para você — na Europa ou em qualquer outro lugar.
Já fiz terapia e achei genérica. O que muda aqui?
O trabalho é estruturado, com objetivos claros e método baseado em evidência. E você fala com alguém que conhece o ambiente corporativo e a vida no exterior por dentro — sem precisar explicar o óbvio.
Você atende outras pessoas da minha família?
Por cuidado ético, não atendo várias pessoas da mesma família em psicoterapia individual ao mesmo tempo. Quando outro familiar precisa de apoio, indico um colega de confiança — ou combinamos o formato por escrito, como no programa para casais em transição.
Existe atendimento presencial?
Não. Os atendimentos são realizados exclusivamente on-line, por videochamada, permitindo acompanhamento psicológico com privacidade e comodidade, independentemente da localização.
É sigiloso?
Absolutamente. O sigilo é uma obrigação ética da psicologia e um compromisso do meu trabalho — inclusive na mentoria.
Você cuida de tudo e de todos.
Quem está cuidando de você?
Se fizer sentido, o primeiro passo é uma conversa. Sem compromisso, sem burocracia — e você sai dela com mais clareza sobre o próximo passo.
Agendar conversa inicial pelo WhatsApp (WhatsApp, abre em nova aba)Atendimento exclusivamente on-line · Brasil e exterior